如何成功戒除手淫的习惯

概述：一些未婚的男士经常通过手淫的方式来解除自己的欲望，但是那些频繁手淫的人士却慢慢的发现自己的性功能越来越低下，重者甚至出现了阳痿早泄等症状，所以为了自己的健康，一定要戒除手淫的习惯。今天就和大家说说到底怎样才能成功戒除手淫。

步骤/方法：

1、首先就是转移注意力。平时减少看一些可以引起你性欲的视频或者图片，应该经常参加一些文娱、体育等活动，通过这些方式来转移自己的注意力，不仅会使您慢慢的忘记手淫，同时也可以增强您的体质。

2、注意不能总是碰自己的阴茎。往往很多时候并没有手淫的欲望，就是因为长时间的抚摸和看自己的阴茎导致您的器官勃起，产生手淫的欲望。所以，不论是去厕所还是去洗澡，都一定要努力不抚摸生殖器官。

3、还有就是晚上睡觉时加强注意。有手淫习惯的人一定不能裸睡，还有就是在床上