老年男性如何预防性欲减退

　　人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当的和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活布满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的朽迈。那么，老年男性如何预防性欲减退?老年男性如何预防性欲减退?

　　1、合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。

　　2、优化性环境：老年男性应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境，如常看有益心身健康的影视剧和书报，陶冶情操;读正规出版介绍性知识的科普书刊，从琴棋书画到性生活体验，增进感情。生活在和谐愉悦的环境中，不仅使生活充满情趣，而且促进老夫老妻性生活的美满。

　　3、科学锻炼身体：老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。

　　4、其他：另外，老年人需要有规律的生活，劳逸结合，弛张有度，保证睡眠;不酗酒，不吸烟;要保持一颗童心，人老心不老。这样才能身体强健，精力充沛，性功能也相应地保持常青。

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